כמה זמן נמשכים תסמיני גמילה מקנאביס

התמכרויות

תסמיני גמילה מקנאביס – מדריך מקיף למטופלים, למשפחות ולמטפלים

גמילה מקנאביס (Marijuana / Weed) איננה “קלה” כפי שרבים סבורים. כ–47% מהמשתמשים היומיים עלולים לחוות תסמיני גמילה בדרגות שונות — מתחושת עצבנות ועד הפרעת שינה ממושכת — כאשר מחליטים לעצור או להפחית באופן חד את השימוש. במדריך זה תמצאו

  • לוח זמנים טיפוסי של התסמינים

  • גורמים מאריכים ומקצרים את הגמילה

  • סימפטומים נפוצים ופחות מוכרים

  • טיפים להתמודדות בבית ולחלופין במסגרת מקצועית

  • נושאים ייחודיים שרוב האתרים לא מזכירים (גנטיקה, עוצמת THC, השפעת מיקרודוזינג CBD ועוד)

לוח הזמנים הקלאסי של הגמילה

שלבטווח זמן ממוצעקורה בגוף ובנפש?
התחלה24-72 שעותירידה ב-THC בדם; מתחיל עצבנות, ירידה בתיאבון, קשיי שינה
שיאיום 2-6עצבנות, מצב-רוח ירוד, הזעת-לילה, כאבי בטן, תשוקה (Cravings) חזקה
דעיכהשבוע 1-2רוב הסימפטומים הפיזיים דועכים; שינה עדיין מופרעת
תסמיני זנבשבוע 3-6חלומות חיים (REM rebound), חשק לא צפוי, קושי בריכוז, עייפות
תסמונת גמילה מתמשכתשבוע 6 עד חודשיםאצל 10-15 % מהמשתמשים הכבדים: מצבי רוח משתנים, אנרגיה נמוכה, תשוקה חוזרת

גורמים המשפיעים על משך ועוצמת התסמינים

  1. מינון ו־THC-Potency – פרחי “הידרו” בריכוז >20% THC ומרכזי Vaping/‏Dabbing עם קונצנטרטים (Wax, Shatter) מאטים את פינוי ה-THC ומאריכים גמילה.

  2. שיטת צריכה – אידוי ושמנים (Sublingual) יוצרים מאגר שומן־THC גדול יותר מאשר עישון רגיל.

  3. גנטיקה (CYP2C9) – נשאי אלל *3 עלולים לפרק THC לאט יותר; התוצאה – תסמיני גמילה עקשניים.

  4. מין והורמונים – אסטרוגן מגביר קישור THC לקולטן CB1; נשים מדווחות על נדודי שינה ארוכים יותר.

  5. שימוש סינתטי (K2 / Spice) – גמילה חדה, לעתים מסוכנת יותר, בשל אפיניות-יתר לקולטני CB1/CB2.

  6. מצבים נלווים – חרדה, ADHD, דיכאון או שימוש בניקוטין ואלכוהול מגבירים עוצמת תסמיני הגמילה.

גמילה מקנאביס לבד

תסמינים פיזיים ונפשיים נפוצים

  • עצבנות, כעס, אי-שקט

  • חרדה ועצבנות גופנית (דופק מהיר, רעד קל)

  • הפרעות שינה: קושי להירדם, יקיצות תכופות

  • ירידה בתיאבון וירידה במשקל

  • הזעות-לילה, חום-קור, כאבי ראש

  • תשוקה חזקה לצרוך קנאביס (“Cravings”)

  • מצב-רוח דיכאוני או “חוסר מוטיבציה”

תסמינים ייחודיים ופחות מוכרים

תסמיןלמה זה קורה?איך להתמודד?
חלומות בהירים/סיוטיםחזרת מחזור REM לאחר דיכוי ממושך ע״י THCהיגיינת שינה, מדיטציית ערב, הימנעות מקפאין
שינויים בריח וטעםהתעוררות קולטנים כימיים במערכת הריחתזונה קלה וניטרול ריחות חריפים
כאבי עיניים/לחץ עיניעליה זמנית בלחץ תוך-עייני אחרי הפסקת הפעולה הווזודילטורית של THCבדיקת רופא במידה והכאב חריג
גירוי קיבההתאוששות המערכת האנדוקנבינואידית במעייםתזונה רכה, ג’ינג’ר, בדיקה אם יש הקאות מרובות
תשישות “גלית”התאוששות דופמינרגית במע׳ החיזוקפעילות אירובית קלה, ויטמין D, חשיפה לשמש

ניהול עצמי וטיפול מקצועי

צעדים ביתיים

  1. מים, אומגה-3 ומגנזיום – מסייעים בשיקום קולטני CB1.

  2. תנועה יומית (30 דק’) – משחררת אננדמיד (הקנבינואיד הפנימי) ומפחיתה חשק.

  3. היגיינת שינה – מסך כחול ⇢ מינימום; טמפרטורה  18-20°C; טקס הרגעה קבוע.

  4. Mindfulness ו-CBT קצר-מועד – יעילים להחלשת Cravings.

  5. תוספי CBD במיקרודוזינג – חלק מהמטופלים מוצאים ירידה בעצבנות, אך חשוב להיות במעקב קליני.

מתי לפנות לעזרה

  • מחשבות אבדניות או דיכאון מתמשך

  • נדודי שינה העולים על 4-6 שעות לילה לאורך חודש

  • התקפי חרדה חמורים או אי-שקט גופני בלתי נשלט

  • שימוש חוזר (Relapse) יותר מפעם אחת בתוך 30 יום

אין כיום תרופה מאושרת FDA לגמילת קנאביס; טיפולים תרופתיים הם off-label ותלויים ברופא המטפל.

שאלות נפוצות בנושא כמה זמן נמשכים תסמיני גמילה מקנאביס

כן, אצל משתמשים כבדים גמילה מדורגת (Tapering) עשויה לצמצם תסמינים חריפים.

במינונים נמוכים (עד 25 מ״ג ליום) הם אינם ממכרים, אך עשויים לשבש בדיקות שתן; יש להיוועץ ברופא.

זהו “Rebound Appetite” – סימן שהמערכת האנדוקנבינואידית מתאזנת.

רוב העקרונות זהים. עם זאת, בחולים כרוניים יש לשקול תחליף תרופתי לבעיה הרפואית המקורית (כאבים, בחילות ועוד).

לסיכום

תסמיני גמילה מקנאביס מתחילים לרוב תוך יום-יומיים, מגיעים לשיא בשבוע הראשון ודועכים ברובם לאחר כשבועיים-שלושה. נדודי שינה וחשק פסיכולוגי עלולים להישאר עד חודש-חודשיים, במיוחד אצל משתמשים כבדים או בעלי נטייה גנטית מסוימת. שילוב של תזונה נכונה, פעילות גופנית, תמיכה נפשית ולעיתים מסגרת שיקומית מקצועית, מגדילים משמעותית את סיכויי ההצלחה לטווח ארוך.

אם אתם או אדם קרוב אליכם מתמודדים עם תסמיני גמילה עקשניים—אל תישארו לבד. פנו למומחה גמילה מוסמך או התקשרו לקו סיוע להתמכרויות לקבלת ייעוץ אישי כבר היום.

המידע במאמר זה אינו מחליף ייעוץ רפואי פרטני. להתאמה אישית מומלץ להתייעץ עם רופא משפחה או מטפל התמכרויות מוסמך.

__________

הקליקו למידע נוסף אודות גמילה מהתמכרויות וטיפולי גמילה!

גלילה לראש העמוד