איך לבחור מדרסים?
למה בכלל צריך מדרסים?
כאבים בכפות הרגליים, ברכיים או גב תחתון, רגליים “שטוחות” (פלטפוס), קריסה של הקשת, דורבן העקב, נוירומה של מורטון, ואף עייפות כרונית בעמידה – כל אלו עלולים לנבוע מביומכניקה לא-מאוזנת של כף הרגל. מדרס איכותי ומותאם אישית מאזן לחצים, משקם קשתות ומפחית עומסים ומחזיר את הרגל למנח טבעי – וכשהבסיס יציב, כל השלד מרוויח. במדריך זה, תמצאו את התשובה לשאלה – איך לבחור מדרסים, סקירה של סוגי החומרים – ובייחוד יתרונות מדרסי שעם (מדרסי קורק), חומר שהולך וצובר תאוצה בזכות התכונות האקולוגיות והבריאותיות שלו.
אבחון מקצועי: לא רק “הטבעת רגל”
רבים סבורים שמספיק לדרוך על קצף או מכשיר סריקה מהיר כדי לייצר מדרס. בפועל, תהליך נכון ומקצועי כולל:
בדיקת היסטוריה רפואית מלאה – פציעות עבר, מחלות רקע (סוכרת, מחלות כלי דם, דלקות פרקים).
בדיקה קלינית בעמידה, הליכה וריצה – צפייה בתבניות דריכה (Pronation / Supination), הערכת טווחי תנועה במפרקי הקרסול והברך.
מדידות דיגיטליות תלת-ממדיות – סורק לייזר או פודוסקופ עם מצלמת עומק מניב מודל מדויק של קשתות כף הרגל והלחצים הדינמיים.
איך לבחור מדרס בהתאם לצורך העיקרי
החשיבות בבחירת המדרס מתחילה קודם כל במתן מענה אמיתי ומקצועי לבעיה הספציפית, תוך התאמת סוג המדרס והחומר ממנו הוא בנוי לצורך, לדוגמא:
| צורך עיקרי | סוג מדרס מומלץ | דגשים ייחודיים |
|---|---|---|
| עומסי ריצה גבוהים | מדרס חצי-קשיח מחומרים תרמופלסטיים (TPU/Polypropylene), או מדרסי שעם מרובי שכבות | שיכוך עקב רב-שכבתי, ריפוד מטאטרסלי נגד נוירומה |
| עור רגיש / סוכרת | מדרס רב-שכבתי עם שכבה רכה עליונה | שוליים מעוגלים למניעת שפשופים ולחץ נקודתי |
| פלטפוס ילדים | מדרס גמיש | מאפשר שינוי קל עם גדילת הרגל; מעקב חצי-שנתי הכרחי |
| דורבן עקב | מדרס קשיח עם כרית סיליקון בעקב | הפחתת מתיחת הפציה, חלוקה מחודשת של עומס העקב |
על מה נדרש לשים לב בבחירת חומר הגלם למדרס?
בהתאם לצורך וסוג הלקות, ישנה חשיבות בבחירת חומר הגלם מהם מורכב המדרס, לדוגמא:
| צורך עיקרי | על מה נדרש לשים לב בבחירת חומר הגלם? |
|---|---|
| עמידה ממושכת | בלימת זעזועים גבוהה |
| ספורט עצים | קשיחות, החזר אנרגיה |
| דורבן עקב | כרית רכה, פיזור עומס |
| רגל סוכרתית | פיזור לחצים, מונע חיידקים |
| ילדים ומתבגרים | גמיש, ניתן לליטוש |
איך לבחור מדרסים לאוכלוסיות ספציפיות?
ישנם קהלים מסוימים ומיוחדים, אשר נדרשים למתן מענה ספציפי במסגרת ייצור המדרסים עבורם, לכן, התשובה לשאלה איך לבחור מדרסים היא מורכבת, לדוגמא:
- נשים בהריון – תנודות משקל ומרכז הכובד המשתנה דורשים מדרס מתאים לתמיכה דינמית בכריות כף הרגל.
- בעלי אלרגיות לחומרים סינתטיים – חומרים היפו-אלרגניים.
מטיילי שטח – מדרס קשיח-קל שתואם לנעלי TREK עם סוליה דקה.
עובדי עמידה ממושכת (עובדי מטבח, מורים וכו') – שכבה בולמת זעזועים המצמצמת את עייפות השרירים
רוכבי אופניים – מדרס המונע נימול כריות ומפחית החלקה בספיד-פליי.
- חולי פיברומיאלגיה – מדרס עם Micro-Massage Dome קטן בקשת האורכית משפר זרימת דם ומפחית כאב רפלקסוגני.
- ילדים עם CP קל – מדרסים עם “כנפיים” צדיות לשיפור תבנית דריכה ומניעת קונטרקטורות בעת גדילה מהירה.
מדרסי שעם כפתרון מותאם לכל בעיה אורטופדית בכף-הרגל
הייחודיות של מדרסי שעם היא ביכולתם לתת מענה לכל לקות של כף הרגל וזאת בשל תכונותיהם הייחודיות, לדוגמא:
| בעיה אורטופדית נפוצה | כיצד מדרס שעם מסייע | מנגנון ביומכני/חומרי |
|---|---|---|
| דורבן (Plantar Fasciitis) | מפזר עומס אחיד על העקב ומקטין את מתיחת הפציה הפלנטרית | ספיגת זעזועים טבעית + “כרית עקב” משעם דחוס ורך-למחצה |
| פלטפוס (Pes Planus) | יוצר קשת מדורגת בזכות שילוב שכבות שעם בצפיפויות שונות | שעם גמיש-קשיח מתעצם תחת לחץ ומחזיר את הקשת לגובה תקין |
| קשת גבוהה (Pes Cavus) | ממלא את החללים ומפחית לחץ-שיא על מטטרסלים ועקב | תאי האוויר בשעם מתכווצים קלות ומספקים התאמה אישית דינמית |
| נוירומה של מורטון / מטטרסלגיה | “כיפת” שעם מתחת לקשת הקדמית מקטינה דחיסה בין העצבים | פיזור עומס רוחבי ובלימת רטט המפחית גירוי עצבי |
| האלוקס ולגוס (בוהן קלובה) | תומך בצד המדיאלי של הקשת ומפחית קריסת הבוהן פנימה | שעם דחוס מעובה מתחת לראש המטטרסוס הראשון מיישר את הציר |
| כף-רגל סכרתית / נוירופתית | מפחית לחצים נקודתיים ומאוורר את העור למניעת כיבים | אנטי-בקטריאלי טבעי (סוברין) + וויסות חום ולחות |
| שין-ספלינט / עומס ספורטיבי | משכך זעזועים ומשפר אלסטיות שרשרת תחתונה | שילוב שעם + קרבון יוצר בלימת אנרגיה והחזר הדרגתי |
| אצבע פטיש (Hammer Toe) | מרים קלות את בסיס האצבעות ומפחית חיכוך בחרטום הנעל | “דום” שעם קדמי מחזיר את הבוהן למנח טבעי ומוריד חיכוך |
| כאבי עקב כלליים (Heel Pain) | סופג זעזועים ומחלק עומס אופקית | מבנה גרנולרי של שעם מפזר אנכית ואופקית את הכוח |
| קיצורי גיד אכילס | תוספת הגבהה אחידה בעקב מקטינה מתיחה | שעם דחוס אינו קורס ומספק הגבהה מדויקת 2-6 מ”מ |
למה שעם מתאים לכל מצב?
- וויסות לחות וחום – תאי האוויר הטבעיים סופחים זיעה ושומרים על טמפ׳ יציבה.
- תכונות אנטי-בקטריאליות – הקורק עשיר בסובֶּרין, חומר דוחה פטריות וריח.
- קל משקל אבל תומך – השעם דחוס לגמישות מדורגת; מתאים לעמידה ממושכת.
- ידידותי לסביבה – קילוף הקורק נעשה בלי לכרות עץ. מדרס מתכלה בסוף חייו.
- תחושה “יבשה” – פחות סיכוי לשלפוחיות ולהתחממות בקיץ הישראלי.
שאלות נפוצות בנושא
– לעיתים, במקרים קלים של כאב עונתי, מדרס מוכן גנרי עשוי להקל, אך אינו מתקן ביומכניקה של כף הרגל ויחזיק פחות זמן.
– ברוב המקרים 7-10 ימים; מומלץ לעלות בהדרגה בשעות השימוש.
– אם אתם מחליפים בין נעלי ספורט ונעלי עבודה שונות בצורתן – כן, כדי להימנע מפגיעה בתמיכה.
ניתן לייצר מדרס שעם דק וקשיח עבור נעליים אלגנטיות לגברים ונעלי עקב לנשים.
לסיכום
בחירת מדרס חכם היא שילוב של אבחון מעמיק, התאמה אישית וחומרי גלם שתואמים לצרכים ולערכים שלכם. התשובה לשאלה "איך לבחור מדרסים" אינה פשוטה, אך אנו מקווים שבמסגרת כתבה זו, קיבלתם קווים מנחים כיצד לעשות זאת בחוכמה ולא ללכת שולל אחר הצעות שנראות קוסמות ואולי אף זולות, אך לא יתנו מענה לבעיה שלכם.
המידע במאמר זה אינו מחליף ייעוץ רפואי פרטני. להתאמה אישית מומלץ להתייעץ עם רופא אורטופד או טכנאי מדרסים מוסמך.
__________
הקליקו למידע נוסף אודות טיפול בלקויות של כף הרגל ובעיות אורטופדיה!